Quiche thon sans pâte légère: Un délice pour accompagner vos plats, Quiche thon sans pâte et sans crème fraîche, rapide à réaliser, facile et pour toute la famille, une recette vraiment savoureuse.
Ingrédients: Pour 8 personnes
150 g de thon nature en boite
1/2 poivron rouge
60 cl de lait écrémé
80 g de farine
4 œufs
1 oignon
1 poireau
50 g de gruyère râpé
sel
poivre
Préparation: Quiche thon sans pâte légère
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Chauffez d’abord votre four à 180°.
Ensuite émincez l’oignon, coupez poivron et poireau en petits morceaux, égouttez et émiettez le thon.
Puis dans un saladier mélangez à la fois les œufs avec la farine, lait une pincée de sel et poivre.
Après ajoutez en dessus le thon et poireau avec poivron puis mélangez bien le tout.
Versez le contenu du saladier dans un moule à tarte, saupoudrez avec le fromage puis mettez au four pour une cuisson de 35 minutes.
