Durant votre vie, il est fort probable que vous ayez reçu des conseils sur l’importance de boire beaucoup d’eau au quotidien afin de maintenir votre corps bien hydraté et prévenir plusieurs maladies. En effet, il est capital de prêter attention à notre consommation d’eau.
Mais, plusieurs personnes ne sont pas conscientes de l’importance de boire de l’eau chaque jour, ni du rôle crucial que cet élément joue dans notre organisme.
Nonobstant ce manque de connaissance, il est capital de préciser que plusieurs problèmes de santé et troubles que nous rencontrons viennent directement d’une déshydratation et d’une faible consommation d’eau.
Alors, voilà pourquoi nous allons vous livres 13 problèmes qui sont directement provoqués par le manque d’hydratation et la déshydratation de l’organisme. En effet, cette liste saura vous encourager à booster votre consommation d’eau et à accorder une plus grande importance à votre hydratation.
La fatigue
Quand notre consommation d’eau est faible, notre corps se déshydrate, ce qui provoque un affaiblissement de la vitesse de l’activité enzymatique et l’apparition de la fatigue.
En fait, la fatigue est un tracas de santé qui se caractérise par une sensation de manque d’énergie. En effet, elle nous rend inertes durant de longues périodes.
Le vieillissement prématuré
L’eau est capitale à notre organisme, constituant plus de 60% de sa teneur. Nos organes dépendent largement de cet élément vital pour leur bonne marche.
Une meilleure consommation d’eau quotidienne aide notre corps à lutter contre les radicaux libres, prévenant ainsi la décrépitude prématurée de nos organes et de notre peau.
L’excès de poids et l’obésité et la consommation d’eau
Malgré que l’eau ne puisse pas brûler directement les graisses et nous faire perdre du poids, il est sans doute qu’elle joue un rôle crucial dans un régime amaigrissant.
En effet, la consommation d’eau augmente l’élimination des toxines et des déchets, favorisant ainsi la purification de notre organisme. En plus, elle crée une sensation de satiété importante pour maintenir un métabolisme régulier.
Quand nous négligeons notre apport en eau, nous privons notre corps de tous les avantages qu’elle peut offrir.
L’hyper et l’hypotension artérielles
La consommation d’eau joue un rôle précieux dans la suppression des toxines du corps en favorisant leur supprimant à travers le flux sanguin, tout en soutenant une circulation efficace.
Le bon fonctionnement de notre système circulatoire est exclusivement de l’eau. En effet, le volume sanguin présent dans notre corps n’est pas en quantité suffisante afin de remplir l’ensemble de nos artères, veines et vaisseaux sanguins.
Le mauvais cholestérol
La déshydratation provoque une perte excessive de liquides présents dans les cellules, pousse le corps à produire davantage de cholestérol afin de compenser cette situation.
La constipation
Une quantité idoine de liquide dans le corps est nécessaire pour former et éliminer correctement les selles, en assurant le transport des déchets alimentaires et leur lubrification.
La déshydratation chronique empêche le corps de disposer d’une quantité suffisante de liquide pour éliminer les déchets, ce qui entraîne des problèmes de constipation.
Les troubles digestifs
Une insuffisance d’eau dans l’organisme réduit la sécrétion des sucs digestifs, provoquant ainsi des problèmes digestifs tels que la gastrite et les ulcères.
Les problèmes respiratoires et l’apport en eau
L’eau joue un rôle important dans le renforcement du système immunitaire et la prévention des affections respiratoires.
Les muqueuses des voies respiratoires requièrent une légère humidité afin de créer une barrière protectrice contre les agents polluants présents dans l’air, qui peuvent engendrer divers problèmes respiratoires.
Le déséquilibre du pH
Une consommation adéquate d’eau est précieuse pour maintenir l’équilibre du pH sanguin.
Certains facteurs, comme l’alimentation, peuvent créer une acidité dans le corps, susceptible de causer divers problèmes de santé.
L’eczéma et la consommation d’eau
Afin de maintenir un équilibre optimal, notre corps a besoin d’une quantité significative de liquides pour pouvoir transpirer et enrayer entre 500 et 700 ml d’eau par jour.
Cette transpiration aide notre organisme à enrayer un grand nombre de toxines et de déchets, lesquels peuvent engendrer des irritations cutanées s’ils ne sont pas évacués correctement.
Les infections urinaires
La consommation d’eau joue un rôle très important dans le bon fonctionnement de nos reins et de l’ensemble de notre système urinaire.
Quand nous sommes déshydratés et que nous ne fournissons pas à suffisance d’eau à notre système urinaire, nous sommes plus susceptibles d’attaquer d’infections urinaires, comme la cystite.
Dans cette situation il est assez simple de reconnaître le manque d’eau dans notre corps, puisque notre urine devient foncée et dégage une mauvaise odeur.
Les rhumatismes
Quand notre corps manque d’hydratation, les toxines s’amasse, surtout dans notre circulation sanguine, ce qui peut provoquer diverses maladies.
En effet, plusieurs études ont montré que la carence d’eau dans le corps peut accentuer les douleurs associées à des maladies comme l’arthrite rhumatoïde.
Les dommages cérébraux
La déshydratation peut créer un déséquilibre des électrolytes essentiels comme le sodium et le potassium, ce qui peut avoir des conséquences graves sur le cerveau et engendrer des dommages cérébraux. En plus, cela peut aussi déclencher des troubles cardiovasculaires. C’est pourquoi il est important de prêter attention à notre consommation d’eau et de s’hydrater adéquatement.
À vous de jouer maintenant !
