Pourquoi il est déconseillé de se doucher tous les jours : les recommandations des dermatologues
Si vous avez l’habitude de vous doucher quotidiennement, il est peut-être temps de revoir vos habitudes. Selon les dermatologues, se laver tous les jours peut nuire à la santé de votre peau.
En France, 65 % des personnes prennent une douche chaque jour, d’après une étude IFOP de juin 2022. Ce chiffre est légèrement inférieur dans d’autres pays européens comme l’Italie, l’Allemagne ou le Royaume-Uni, où environ 55 % des habitants se douchent quotidiennement. Mais est-ce vraiment nécessaire d’adopter une hygiène corporelle aussi régulière ? Ou bien cela met-il en péril la santé de la peau ?
Bien que la douche soit efficace pour éliminer poussière, sueur, peaux mortes et microbes, et qu’elle soit un geste de bien-être pour certains, elle n’est pas toujours indispensable. Selon les dermatologues, se doucher tous les jours peut en réalité être néfaste pour la peau. Cela entraîne des sécheresses et irritations, en plus d’endommager la barrière protectrice naturelle de la peau. Ainsi, se laver trop souvent peut entraîner plus de mal que de bien.
Les experts recommandent de se doucher environ trois fois par semaine, soit tous les deux à trois jours. Cette fréquence est idéale pour maintenir une bonne hygiène sans agresser la peau. Toutefois, il est important d’adapter la fréquence de la douche à son mode de vie. Par exemple, si vous pratiquez une activité physique intense ou si vous êtes exposé à des produits chimiques ou des odeurs fortes au travail, une douche quotidienne peut être nécessaire.
Cependant, cela ne signifie pas qu’il faille négliger son hygiène personnelle. Il est essentiel de bien nettoyer les zones intimes tous les jours. Pour ceux qui insistent pour se doucher tous les jours, les dermatologues conseillent de ne pas rester sous l’eau plus de 10 minutes et d’utiliser des produits doux pour éviter d’assécher la peau.
