Voilà quelques techniques et conseils pour avoir meilleure nuit de sommeil, tels que changer de matelas et éteindre la télévision et le téléphone une heure avant d’aller dormir. Cependant, il y a une recette que vous n’ignorez : placez des plantes dans votre chambre.

En fait, c’est une plante aux vertus médicinales exceptionnelles. En effet, ils peuvent diminuer l’anxiété et purifier l’air de votre maison. En effet, cela réduit significativement le nombre de nuits blanches et la qualité du sommeil.

Cependant, cet article va vous livre les précieuses plantes à disposer votre chambre afin de dormir comme un bébé.

Usine de serpent (Sansevieria)

Bien que cette plante puisse sembler étrange avec sa taille imposante, elle est en réalité l’une des meilleures plantes d’intérieur. Les plantes de serpent, ainsi que d’autres variétés telles que les plantes de langue de belle-mère, contribuent à purifier l’air en éliminant l’azote, le xylène et le formaldéhyde, selon la NASA.

Lierre anglais

Outre sa beauté, cette plante est extrêmement résistante et nécessite peu d’entretien. Elle joue un rôle essentiel dans la purification de l’air en éliminant des toxines telles que le trichloroéthylène, le formaldéhyde, le benzène et le xylène.

Gerbera

Si vous souhaitez ajouter de la couleur à votre intérieur, les gerberas constituent un bel ajout à n’importe quelle pièce. Ces fleurs, aux pétales magnifiquement colorés, peuvent atteindre jusqu’à 2 pieds de hauteur. Non seulement elles sont esthétiquement plaisantes, mais elles sont également non toxiques, faciles à entretenir et aident à éliminer les allergènes.

Lavande

D’après la Sleep Foundation, 71 % des personnes dorment mieux lorsque leur chambre est imprégnée d’une agréable senteur de fraîcheur. Les plantes de lavande sont idéales pour apporter un parfum apaisant et relaxant, ainsi qu’une couleur apaisante à votre chambre.

Lis de la paix

La NASA a également confirmé l’efficacité du lis de la paix en matière de purification de l’air. Cette plante d’intérieur est l’une des meilleures pour éliminer les allergènes et neutraliser les gaz nocifs. De plus, elle convient parfaitement aux designs modernes nécessitant peu d’entretien, nécessitant moins d’eau que ce que l’on pourrait penser.

Figue pleureuse

Cette plante est particulièrement efficace dans les pièces dotées de moquette, car elle élimine les allergènes de l’air avant qu’ils ne se déposent sur les tapis et les meubles, facilitant ainsi la respiration pendant la nuit.

Sauge

La sauge est souvent utilisée en aromathérapie pour induire un état de relaxation, ce qui en fait un choix parfait pour la chambre à coucher.

Jasmin

Tout comme la lavande, le jasmin possède un parfum idéal pour détendre le système nerveux et améliorer la qualité du sommeil.

À vous de jouer maintenant !