Le laurier donne du goût à nos plats, apaise l'esprit et comporte de nombreux avantages pour notre organisme. Cet arbuste, utilisé depuis l'Antiquité par toutes les cultures méditerranéennes, conserve aujourd'hui la même pertinence. Au-delà de ses propriétés classiques d'expectorant, le laurier renferme dans ses feuilles une source de bienfaits pour l'esprit et le corps.
Les bienfaits du laurier pour traiter l'anxiété et la nervosité
En 2017, l'Université de Salerne a mené une étude intéressante et complète analysant la composition et les qualités biologiques du laurier. Trois composants clés sont détaillés, qui nous permettent de réduire l'anxiété.
1. Le pinène
Le pinène est un composé organique de la classe des terpènes, un type d'huile essentielle que l'on trouve également dans les pins. Il est connu pour son effet relaxant et apaisant sur l'esprit.
2. Le cinéole
Dans l'aromathérapie, le cinéole est l'un des plus utilisés. Il est efficace pour réduire à la fois la nervosité et la douleur lorsqu'il est appliqué en massage ou en huile essentielle.
3. Le linalol
Le « linalol » ou « limonène » est largement répandu dans de nombreux types de fleurs et de plantes aromatiques. De la même manière, le linalol sert également de réactif chimique intermédiaire pour produire d'autres substances telles que la vitamine E.
Voyons ci-dessous quelles propriétés caractérisent cette plante royale d'origine méditerranéenne.
Le laurier, la plante de l'équilibre et de la détente
Le laurier a une grande tradition dans les courants naturels et spirituels. Cependant, des études telles que celle publiée dans les sciences biologiques et médicales détaillent ses bienfaits médicaux, tels que son action anti-inflammatoire, ses bienfaits pour améliorer notre circulation sanguine, la fonction digestive et même la fonction hépatique.
Les feuilles de laurier apportent un équilibre corporel adéquat en plus d'exercer un pouvoir relaxant sur notre esprit. L'inhalation de vapeurs de laurier, par exemple, est depuis longtemps utilisée en aromathérapie pour traiter les affections respiratoires, éliminer les bactéries des voies respiratoires, ainsi que pour éliminer le mucus.
Le laurier prend soin de votre cœur, c'est un relaxant naturel
Lorsque nous souffrons d'anxiété, notre cerveau nous prépare à fuir ou à affronter une menace. Ce système d'alerte a lui-même un impact majeur sur notre cœur : il accélère la fréquence cardiaque et fait se contracter les muscles, provoquant fatigue et malaise.
Il est courant, par exemple, de ressentir la « pression » classique dans la poitrine lors de l'anxiété. Un moyen de lutter contre ces effets est d'utiliser les feuilles de laurier (sous forme d'infusion ou d'aromathérapie). L'acide caféique, un composé organique présent dans cette plante, améliore considérablement la santé cardiaque. Il s'agit également d'un merveilleux antioxydant qui combat les inflammations et se trouve également dans des aliments tels que les citrons ou le thé vert.
Le laurier élimine le stress et l'anxiété
Les feuilles de laurier agissent comme un antidouleur naturel très efficace. Le linalol mentionné ci-dessus est une huile essentielle très utile pour apaiser l'esprit et réduire le taux de cortisol (l'hormone du stress) dans le sang.
L'hormone du stress réagit généralement très bien à ce type de thérapies naturelles, comme la phytothérapie ou l'aromathérapie. Cependant, si votre niveau d'anxiété persiste, n'hésitez pas à consulter un professionnel.
Comment utiliser le laurier pour traiter l'anxiété ?
Traitement 1 : infusion de laurier et de cannelle
Ingrédients
1 litre d'eau
2 bâtonnets de cannelle
5 feuilles de laurier
Préparation
C'est très simple. Portez simplement le litre d'eau à ébullition dans une casserole. Lorsque l'eau bout, ajoutez la cannelle et les feuilles de laurier. Laissez infuser pendant 20 minutes. Après ce temps, laissez reposer pendant au moins une demi-heure. Ensuite, il ne vous reste plus qu'à filtrer le contenu. Vous pouvez le transférer dans une bouteille en verre pour une meilleure conservation. Buvez-le à petites gorgées, juste avant les repas.
Traitement 2 : brûler les feuilles de laurier
Ingrédients
1 bol (pour brûler les feuilles de laurier)
3 feuilles de laurier séchées
Préparation
Placez les trois feuilles de laurier séchées dans le bol. Allez dans une pièce calme et allumez les feuilles de laurier à l'aide d'une allumette. Assurez-vous qu'il n'y a personne autour de vous. Allongez-vous et laissez-vous envelopper par le parfum magique et relaxant du laurier pendant une dizaine de minutes.
Lorsque les feuilles de laurier sont brûlées, elles libèrent des substances aromatiques qui, une fois inhalées, nous aident à récupérer de la fatigue et à nous détendre.
N'hésitez pas à essayer et à observer les effets bénéfiques de cette plante. Cependant, rappelez-vous que, lorsqu'il s'agit de gérer et de traiter l'anxiété, la chose la plus appropriée est de demander l'aide d'un professionnel.
