Pourquoi la règle des 19 °C divise encore cet hiver ?

Fixée durant la crise pétrolière des années 1970, la règle des 19 °C visait à maîtriser la consommation énergétique nationale. Cependant, les logements de l’époque, souvent mal isolés, ne répondent plus aux standards thermiques actuels. Aujourd’hui, les attentes en matière de confort ont évolué, et cette consigne fait débat.

Nick Barber et Brad Roberson, en gestion énergétique, s’accordent à dire que 19 °C est une érature théorique qui ne satisfait pas toujours le besoin de confort. Selon eux, 20 °C constitue un compromis idéal entre bien-être et sobriété énergétique.

Le confort thermique : bien plus qu’une simple question de température

Rester à 19 °C pourrait sembler raisonnable, mais le confort ne se limite pas à un chiffre précis. Plusieurs facteurs influencent la de la chaleur chez soi :

  • L’isolation : Un logement mal isolé ressentira le froid même à 22 °C.
  • L’activité : Travailler ou se détendre immobile amplifie la sensation de froid par rapport à des activités dynamiques comme cuisiner.
  • L’ : Un air trop humide ou trop sec impacte directement le ressenti thermique.

Chaque foyer étant unique, il est souvent nécessaire de tester et d’ajuster la température pour trouver l’équilibre parfait.

Adapter la température pièce par pièce

Il est inutile de chauffer uniformément toute la . Voici des recommandations pour une gestion efficace et :

  • Salon et pièces de vie : 20 °C, pour un confort optimal.
  • Chambre : Entre 16 et 18 °C, idéal pour un sommeil réparateur.
  • Salle de bain : 22 °C, pour éviter les frissons après la douche.
  • Espaces peu utilisés : 17 °C suffisent pour les couloirs ou les entrées.

Pourquoi 20 °C est le meilleur compromis selon les experts

Brad Roberson explique que 20 °C représente le juste milieu entre consommation maîtrisée et confort. Voici pourquoi :

  • Consommation optimisée : Chaque degré en moins réduit la consommation énergétique de 7 %, mais descendre trop bas peut nuire au confort et à la .
  • Confort accru : 20 °C élimine la sensation de fraîcheur ressentie par certaines personnes à 19 °C, surtout lorsqu’elles sont immobiles.
  • Simplicité de gestion : Les thermostats connectés permettent de maintenir cette température tout en adaptant les besoins spécifiques de chaque pièce.

Astuces pour maintenir une température idéale sans gaspiller

  1. Investir dans un thermostat programmable : Régule automatiquement la température selon les horaires et les pièces.
  2. Renforcer l’isolation : Des fenêtres et combles bien isolés réduisent les pertes de chaleur.
  3. Utiliser des rideaux épais : Ils aident à conserver la chaleur pendant la nuit.
  4. Fermer les portes : Limite les déperditions entre zones chauffées et non chauffées.
  5. Exploiter la lumière naturelle : Laisser entrer le soleil chauffe gratuitement vos espaces.

Attention aux températures trop basses

Des températures inférieures à 19 °C peuvent entraîner des risques pour la santé, en particulier pour les personnes vulnérables :

  • Maladies respiratoires : L’air froid fragilise les voies respiratoires.
  • Fatigue cardiovasculaire : Le corps doit fournir un effort supplémentaire pour maintenir sa température interne.
  • Sommeil perturbé : Une chambre trop froide nuit à la qualité du sommeil.

En résumé : redéfinir le confort thermique pour un hiver agréable

Si la règle des 19 °C a marqué son époque, 20 °C s’impose aujourd’hui comme une meilleure alternative, en offrant un équilibre entre confort et d’. Quelques ajustements simples, comme une bonne isolation et une gestion thermique pièce par pièce, permettent de profiter d’un hiver chaleureux sans exploser sa énergétique.

Alors, prêt à transformer votre intérieur en un cocon confortable et économe cet hiver ?