La médecine orientale recommande de toujours garder sur soi quelques noix, afin d’apaiser la nervosité au bon moment en la frottant avec la paume. Malheureusement, nous subissons assez souvent du stress, mais nous y faisons rarement quoi que ce soit.

 Comment se débarrasser du stress en deux minutes ?

 Il y a des points actifs dans nos paumes qui sont responsables du travail des organes internes. En cliquant dessus, vous pourrez vous débarrasser de diverses maladies et même perdre du poids !

 POUR UNE RELAXATION RAPIDE, VOUS DEVEZ :

 Prendre 2 noix dans chaque paume et les déplacer en mouvements circulaires.

 Placer l’écrou sur le point actif de la face interne du poignet dans la rainure intertendon, appuyer légèrement  avec l’autre paume  et effectuer des mouvements de rotation avec l’écrou.

 Frottez doucement le bout des petits doigts avec les doigts de l’autre main.

 L’efficacité de l’exercice, comme l’explique la médecine orientale, est que l’état mental d’une personne n’est pas contrôlé par la tête, mais par les organes internes.

 Par exemple, l’énergie est dans les poumons, l’esprit est dans le cœur, l’esprit est dans le foie, la volonté est dans la rate, et la recherche d’un but est dans les reins.

 Le massage aux noix peut être une véritable bouée de sauvetage dans une situation stressante. Cela vaut la peine de prendre quelques minutes pour faire une pause dans votre routine quotidienne et faire attention à ce que vous ressentez. Laissez quelques noix pour aider votre portefeuille. Demandez à vos amis d’essayer cette technique aussi !

 Autres conseils pour réduire le stress

 Il existe plusieurs façons de réduire le stress et d’améliorer votre bien-être :

Respiration : Se concentrer sur votre respiration pendant quelques minutes vous aidera à vous calmer et à vous concentrer. Vous pouvez essayer d’inspirer profondément par le nez en comptant jusqu’à quatre, puis d’expirer lentement par la bouche en comptant jusqu’à six.

Exercice : L’exercice peut aider à réduire le stress en libérant des hormones du bonheur dans le cerveau. Trouvez une activité que vous aimez, comme marcher, courir, nager ou faire du sport, et faites-la régulièrement.

 Relaxation : Essayer des techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga ou la pleine conscience peut vous aider à calmer votre esprit et à mieux gérer le stress.

Communication : Passer du temps avec vos amis et votre famille, ou simplement parler de vos soucis avec une personne de confiance, peut vous aider à vous sentir mieux.

Gestion du temps : En essayant de mieux gérer votre temps grâce à la priorisation et  à la planification, vous pouvez réduire le stress et éviter de vous sentir dépassé.

Il est important de trouver celui qui vous convient le mieux et de prendre soin de vous. N’ayez pas peur de demander l’aide d’un professionnel de la santé si le stress vous cause des problèmes de santé ou interfère avec votre vie quotidienne.