Suivre un régime implique inévitablement de trouver des compromis pour se permettre, de temps en temps, quelques petits écarts par rapport aux règles. En effet, l'après-midi, vous pouvez avoir envie de quelque chose de sucré, mais pour éviter de déroger à votre régime, il est difficile de trouver quelque chose qui convienne à vos besoins.
Heureusement, dans ce contexte, la recette de la crème au chocolat légère à tartiner peut vous aider, car elle ne contient que 60 kcal et est donc parfaite. Vous pourrez ainsi garnir des biscuits complets ou un gâteau pour vous offrir une petite gourmandise sans compromettre votre forme physique. De plus, cette délicieuse crème plaira beaucoup aux enfants qui en raffoleront. Vous pouvez même la leur proposer en alternative à la préparation célèbre que l'on trouve en supermarché.
D'ailleurs, la préparation est très simple et rapide, car elle ne prendra pas plus de 5 minutes et les ingrédients à utiliser sont vraiment peu nombreux. Il n'y a donc aucun doute que cette recette mérite d'être essayée !
La recette de la crème au chocolat légère à tartiner prête en 1 minute
Temps de préparation : 5 minutes
Portions : pour 3 personnes
Calories : 60 Kcal (pour 70 grammes)
Ingrédients
– 150 g de fromage frais à tartiner allégé
– 50 g de yaourt grec
– 30 g de cacao en poudre non sucré
– 20 ml de lait de riz
– Édulcorant liquide, selon votre goût
Préparation
1. Tout d'abord, versez le fromage dans un bol, ajoutez le yaourt et le cacao, puis utilisez un batteur électrique pour bien mélanger le tout.
2. Maintenant, sans trop travailler votre mélange, incorporez lentement et progressivement le lait.
3. Continuez à battre les ingrédients pour obtenir une consistance très similaire à celle de la Nutella.
4. Enfin, toujours en utilisant le batteur électrique, ajoutez quelques gouttes d'édulcorant (goûtez pour vérifier la douceur, et ajoutez-en davantage si nécessaire).
5. Maintenant que votre crème est prête, transférez-la dans un pot et dégustez-la comme vous le souhaitez.
Notes et conseils :
Si une femme est enceinte, il est conseillé d'utiliser du sucre brut à la place de l'édulcorant pour préparer la crème au chocolat à tartiner légère. Bien que les calories seront légèrement plus élevées, elles ne atteindront pas celles de la Nutella classique.
