POULET AUX POIVRONS ET POMMES DE TERRE:  est un plat complet et équilibré. Ce sont des morceaux de blanc de poulet sautés puis mijotés avec des légumes dans une sauce tomate. Les légumes sont fondants à souhait. Une recette simple, facile et économique!

Préparation : 10 min
Cuisson : 40 min
Portions: 4

Ingrédients :

– 4 poitrines de poulet désossées et sans peau coupées en morceaux
– 1 petit poivron rouge coupé en lanières
– 1 petit poivron vert coupé en lanière
– 1 petit poivron jaune coupé en lanières
– 1 ou 2 piments si vous aimez le piquant, facultatif
– 1 cube de bouillon de poulet
– 12 petites pommes de terre ou 4 grosses pommes de terre coupées en morceaux
– 1 oignon
–  2 to mates mûres pelées et concassées (ou mixées)
–  4 gousses d’ail
1 cuillerée à café de piment d’espelette
– 2 feuilles de laurier
– 1 cuillerée à café d’herbes de Provence
– 1 cuillerée à café de paprika
– Un peu d’huile d’olive
– Sel et au goût
– Quelques olives

Préparation: POULET AUX POIVRONS ET POMMES DE TERRE

Lavez et coupez vos poivrons en lanières après avoir retiré les graines et les parois blanches.

Eventuellement, lavez et retirez les graines du piment. Coupez-le en tous petits morceaux.

Pelez et concassez (ou mixez) les tomates.

Emincez les oignons, écrasez les gousses d’ail.

Pelez les pommes de terre. Si elles sont grosses coupez-les en morceaux.

Le plat :

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Dans une grande poêle avec un couvercle, ou une cocotte, faites sauter rapidement vos morceaux de blanc de poulet dans un peu d’huile d’olive. Retirez-les et réservez-les.

A la place des poitrines de poulet, dans la même poêle, faites revenir les poivrons (et éventuellement le piment) et les oignons. Ajoutez les tomates et l’ail.

Remettez le poulet dans la poêle. Ajoutez le bouillon de volaille émietté et 30 cl d’eau. Salez, ajoutez le piment d’espelette, le laurier, les herbes de Provence et le paprika.

Faites cuire 10 minutes environ à feu doux après ébullition. Ajouter les pommes de terre et cuire 25 à 30 minutes.

Cinq minutes avant la fin de la cuisson, ajoutez les olives.

Moi personnellement, au moment de servir, dans l’assiette, j’aime ajouter un petit filet de jus citron et du persil ou de la coriandre. Je le mange en trempant mon pain dans la sauce. Attention aux doigts !

Notes

1. Le POULET :

1a. Vous pouvez mettre d’autres morceaux de poulet, par exemple des hauts de cuisses ou des pilons, il suffit juste de les faire cuire un peu plus de temps dans la sauce avant de mettre les pommes de terre.
1b. Vous pouvez remplacer le poulet par une autre viande blanche, dinde par exemple.

2. Les POMMES DE TERRE :

Choisissez des pommes de terre à chair ferme qui ne se défont pas à la cuisson, comme la charlotte. Moi j’ai mis des pommes de terre Yukon Gold canadiennes (à chair jaune).

3. Les TOMATES :

Pour les peler plus facilement, faites une incision en forme de croix à la base de chaque tomate et plongez-les dans de l’eau bouillante quelques instants. La peau s’enlèvera plus facilement.

Vous pouvez aussi mettre de la tomate en boîte ou une sauce tomate toute prête.

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