Ajoutez cet ingrédient naturel dans votre café pour améliorer votre digestion et votre énergie, selon un gastro-entérologue

Souffrez-vous de ballonnements ou de troubles digestifs au quotidien ? Selon le gastro-entérologue Will Bulsiewicz, un simple geste chaque matin pourrait faire toute la différence : ajouter certains naturels dans votre . Une simple, mais efficace pour favoriser le transit intestinal, stimuler votre et soutenir votre bien-être général.

Le café : bien plus qu’un booster d’énergie

Consommé chaud ou froid, le café est l’une des boissons préférées des Français. Et il ne se limite pas à un effet coup de fouet matinal. D’après Johns Hopkins Medicine, une à deux tasses de café par jour permettraient aussi de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, notamment l’insuffisance cardiaque.

Selon la cardiologue Nikki Bart :

« Les bienfaits sont dose-dépendants. Une à trois tasses par jour sont idéales. Au-delà, cela pourrait avoir l’effet inverse ».

Le cacao en poudre : un allié santé dans votre tasse

Pour encore plus de bienfaits, les professionnels recommandent d’ajouter une cuillère de pur dans votre café. Riche en flavanols, le cacao :

  • Favorise une bonne circulation sanguine

  • Diminue l’inflammation

  • Contribue à faire baisser la pression artérielle

« Les flavonols présents dans le cacao améliorent la santé vasculaire », explique la diététicienne Colette Micko.

Les épices : cannelle, curcuma et gingembre, des boosters digestifs

Envie de varier les plaisirs tout en prenant soin de votre système digestif ? Ajoutez une pincée d’épices à votre café :

  • La cannelle adoucit l’amertume du café tout en régulant la glycémie.

  • Le curcuma est reconnu pour ses vertus anti-inflammatoires.

  • Le gingembre stimule la digestion naturellement.

« Saupoudrez-en dans votre café ou mélangez-les au marc pour renforcer les arômes et les bienfaits », conseille Will Bulsiewicz.

Le maca : l’ingrédient secret aux vertus énergisantes

Encore peu connu, le maca en poudre est un super-aliment originaire du Pérou. Consommé depuis des millénaires par les Incas pour ses revitalisantes, le maca est riche en :

  • Protéines

  • Acides aminés

  • Vitamines, dont la vitamine C

Son légèrement noisetté et caramélisé en fait un ajout à votre boisson chaude du matin. Il suffit d’une cuillère à café pour profiter de ses bienfaits.

💡 En résumé : Que ce soit pour stimuler la digestion, réduire les ballonnements ou gagner en vitalité, enrichir son café quotidien avec des ingrédients naturels comme le cacao, la cannelle ou le maca est un geste simple, validé par des .

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