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La banane apporte beaucoup de bienfaits pour l’organisme. C’est un fait ! En plus d’être un fruit sain, elle est particulièrement délicieuse. Ce fruit est très nutritif et améliore la digestion, la santé cardiaque, mais aussi le trouble du sommeil.
Très riche en potassium, la banane est l’un des fruits les plus appréciés et les plus consommés dans le monde. Elle est spécialement très riche en fibres, en antioxydants et en nutriments. La banane permet également de bien réguler votre sommeil, grâce au magnésium qu’elle sécrète, en favorisant la sécrétion de la mélatonine, l’hormone du sommeil, et favorise la diminution du taux de cortisol, et de l’hormone du stress. Grâce à tryptophane, un acide aminé traitant les troubles du sommeil. Il n’est plus à prouver que le sommeil joue un rôle essentiel dans le bien-être d’une personne.

Voici un tableau démontrant ces 7 rôles :


La banane est sans aucun doute le fruit le plus populaire tant apprécié par petits et grand, et fait partie intégrante quotidiennement de notre alimentation.